Favorite

Pentru a adauga produse în lista de favorite trebuie să fiți logat(ă).
Click aici pentru login sau aici pentru creare cont

închide

Cat de sanatos este terciul?

Cat de sanatos este terciul?

Publicat în: Sfaturi bio
La data: 2022-10-12

Conținutul de zahăr din amestecurile de terci uscat provine adesea din fructe bio uscate și liofilizate, uneori se adaugă și zahăr granulat. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă adulților să nu consume mai mult de 25 de grame de zaharuri libere pe parcursul zilei; Copii chiar mai puțin. Potrivit OMS, zaharurile libere includ zaharuri adăugate în alimente, inclusiv glucoză, fructoză și lactoză, precum și zaharuri care apar în mod natural în miere, sirop și sucuri.

De ce terciul de ovăz este un mic dejun bun?
Terciul conține substanțe nutritive importante:

  • fulgii de ovăz oferă o parte din ceea ce lipsește uneori: proteine de înaltă calitate, vitamine B, zinc și fier.
  • sunt blânde cu stomacul, ovazul cintine fibre bande cu tractul gastro-intestinal.
  • datorită fibrelor valoroase, nivelul zahărului din sânge nu crește la fel de mult și scade doar încet. Saturația durează mult timp.
  • terciul clasic scoțian se încadrează chiar și într-o dietă în conformitate cu nutriția ayurvedică și medicina tradițională chineză: Acestea recomandă o masă caldă pentru micul dejun.

Cum preparam acasa un terci de ovăz pentru micul dejun

  • aduceți 200 mililitri de apă, lapte de vacă sau de plante la fierbere 
  • amestecati în 40 de grame de fulgi de ovăz
  • lasati să se umfle la gust timp de aproximativ 10 minute,
  • adăugați un vârf de sare
  • condimentați terciul cu fructe sau cu unt de nuci.


Și mai ușor: pregătiți terciul de ovăz peste noapte. Adică, lăsați amestecul de lapte cu ovăz nefierte să se umfle peste noapte în frigider.

Promoții produse bio

-5%

0.00 din 0 voturi

-15%

0.00 din 0 voturi

-10%

5.00 din 1 vot

Einkorn Demeter bio Spielberger, 500g

17.5815.82 lei

adaugă în coș
-50%

0.00 din 0 voturi

Granola cu ciocolata bio Allos, 300g

35.0717.54 lei

adaugă în coș
-10%

5.00 din 3 voturi

-10%

5.00 din 3 voturi

-10%

0.00 din 0 voturi

Miere de padure bio Dennree, 500g

62.1055.89 lei

adaugă în coș
-5%

5.00 din 2 voturi

Bomboane cu ghimbir bio BIOdeta, 75g

10.6010.07 lei

adaugă în coș
-10%

0.00 din 0 voturi

-10%

5.00 din 8 voturi

Crema cu cocos si migdale bio Rapunzel, 250g

42.7238.45 lei

adaugă în coș
-15%

5.00 din 8 voturi

-30%

0.00 din 0 voturi

© 2013-2024 Biogama Distribution SRL
Magazin certificat Ecologic RO-ECO 008