Pentru a adauga produse în lista de favorite trebuie să fiți logat(ă).
Click aici pentru login sau aici pentru creare cont
Publicat în: Stiri din bio
La data: 2025-10-31
Încercați sau doriți să reduceți consumul de cafea, dar nu vă este ușor sau nu știiți de unde să începeți ? Modalitatea cea mai bună de a reduce consumul de cafea este ca acesta să se face într-o manieră treptată. Iată cinci sfaturi oferite de HIGHER LIVING care vă poate ajuta !
1.Nu vă grăbiți să apelați la consumul de băuturi decofeinizate.
Nu începeți direct cu consumul de cafea decafeinizată. Cafeaua poate să fie înlocuită cu diferite sortimente de ceai. Ceaiul verde și ceaiul alb sunt soluția ideala pentru a vă oferi un mic booster de energie de care avenți nevoie, însă care sunt mult mai sănătoase decât ceaiul negru sau cafeaua. Se cunosște că media conținutului de cafeină a unei cești de cafea este între 95-200 mg de cafeină, în timp ce conținutul de cafeină din ceaiul alb și cel verde este între 4-120 mg.
2. Introduceți în meniul dumneavoastră ceaiul de plante
După ce ați redus treptat necesarul de cafeină prin introducerea ceaiului verde și a ceaiului alb în meniul dumneavoastră este momentul să treceți la pasul 2 din plan. Un consum regulat de ceai pe baza de diferite plante poate să vă suplinească necesarul de energie de care aveți nevoi peste zi. De asemenea ceaiul oferă și alte beneficii precum faptul că hidratează oragnismul. Nu vă lăsați influențați de anumite prezumții cum ar fi cea că ceaiul este lipsit de gust. În ziua de astăzi se găsesc suficiente combinații de arome care să satisfacă și cele mai pretențioase gusturi.
3. Consumați ginseng
Dacă aveți nevoi de o doză suplimentară de putere vă recomandăm să încercați consumul de ginseng. Chiar dacă nu conține cafeină această plantă vă asigură rezervele energetice de care aveți nevoie. Doar după o săptămână veți observa că nivelul de energie cunoaște o creștere evidentă șă vă veți putea bucura de o dispoziție generală mult mai bună decât dacă ați consuma cafea.
4. Ciocolata este mereu importantă
Un alt pont prin care puteți suplini lipsa cofeinei este consumul moderat și înțelept de ciocolată pentru a nu rămâne „ fără bateri”. Sortimentele de ciocolată cu un nivel ridicat de cacao poate să suplinească lipsa cofeinei.
5. Momentul ideal pentru a renunța la cafea.
Cu toate acestea dacă intenționați să renunțați brusc la cafea se recomandă să luați această decizie într-un moment în care nu sunteți supus unui stres sau într-o perioadă cu nivel ridicat de stres, deoarece v-ați putea confrunta cu dureri de cap sau o stare cronică de oboseală. Tocmai de aceea este important ca atunci când vă hotărâți să faceți acest pas să apelați la diferite alimente ce ar putea suplini lipsa cofeinei până când organismul se obișnuiește.
