Pentru a adauga produse în lista de favorite trebuie să fiți logat(ă).
Click aici pentru login sau aici pentru creare cont
Publicat în: Sfaturi bio
La data: 2021-09-03
Ai nevoie de o pauza de la cofeina?
O modalitate excelenta de a reduce continutul de cofeina este sa faceti acest lucru treptat. Iata 5 sfaturi de top care va vor ajuta sa reusiti:
1. Nu dati buzna direct la rafturile cu bauturi fara cofeina
Nu te duce direct la bauturile fara cofeina. Daca esti ca mine, cu siguranta iubesti sa bei o bautura cu cofeina dimineata. Cu toate acestea, puteti reduce in continuare cofeina consumand diferite ceaiuri. Ceaiurile noastre verzi si albe sunt minunate pentru a va oferi un mic "buz", dar sunt mai sanatoase decat ceaiurile negre de cafea, avand un continut mai mic de cofeina.
Se stie ca continutul mediu de cofeina al unei cafele este de 95 mg- 200mg intr-o ceasca de 240. Ceaiurile noastre negre, verzi (inclusiv Morning Mojo) si albe au un continut de cofeina intre 40-120 mg, ceaiurile negre fiind la maxim si cele albe la minim.
2. Treceti pe ceaiuri din plante
Dupa ce ati redus treptat continutul de cofeina cu ceaiuri verzi si albe, puteti trece la ceaiuri din plante. Ceaiurile din plante va vor oferi multa energie, hidratandu-va corpul. Nu bagati in seama afirmatii de genul "ceaiurile din plante nu au gust bun". Exista o multime de arome, de la condimentate la dulci si de la dulci la fructate, va exista mereu un amestec pentru tine.
3. Bea Ginseng
Daca aveti nevoie de un impuls, ginsengul este planta perfecta. Ginsengul nu contine cafeina, dar va va oferi totusi un impuls de energie de care aveti nevoie. Dupa aproximativ o saptamana, nivelul tau de energie va reveni si te vei simti mai bine decat atunci cand bei cafea.
4. Ciocolata este mereu importanta
Cand doriti cofeina, luati o mica muscatura de ciocolata si acest lucru va fi suficient pentru a va opri pofta. Da, aceasta contine cofeina, insa trucul consta in reducerea treptata a cofeinei.
5. Renuntarea instanta la cofeina
Daca intentionati sa scapati complet de cofeina, va sfatuim sa faceti acest lucru intr-un moment in care nu va aflati sub stres sau in momente dificile. Renuntarea instanta la cofeina va include dureri de cap si oboseala, care nu vor fi grozave in perioadele aglomerate.
