Favorite

Pentru a adauga produse în lista de favorite trebuie să fiți logat(ă).
Click aici pentru login sau aici pentru creare cont

închide

Rețeta Frigărui de legume bio cu tofu la grătar

Rețetă Frigărui de legume bio cu tofu la grătar
Timp: total 30min

Ingrediente

pentru tofu marinat

pentru sosul BBQ fructat

pentru frigărui

  • legume la alegere, de ex.
  • ardei roșii și verzi
  • dovlecel
  • ceapă
  • biluțe vegetariene sau falafel bio

adaugă ingredientele rețetei în coș

Mod de preparare Frigărui de legume bio cu tofu la grătar

Preparare frigărui de legume bio cu tofu la grătar

Presați tofu cel mai important pas pentru un tofu aromat și cu gust. Pentru a face acest lucru, scoateți tofu din ambalaj, tamponați-l bine cu un prosop de bucătărie și așezați-l între două tăblițe, acoperite pe ambele părți cu puțină hârtie de bucătărie. Încărcați această construcție cu câteva obiecte grele (câteva cărți, un recipient cu apă sau altele asemenea) și lăsați tofu așa timp de cel puțin 20 - 30 de minute. Prin presare, tofu eliberează excesul de apă și face loc pentru delicioasa noastră marinadă.

Pentru marinadă, amestecați toate ingredientele într-un recipient puțin adânc. Tăiați tofu presat în bucăți de mărimea unei mușcături și adăugați-le în marinadă. Se lasă să stea timp de aproximativ 2 ore și se întorc bucățile de tofu după o oră.
Între timp, pregătiți sosul BBQ. Amestecați un borcan cu muștar Streich și puțin sirop de arțar, dacă va place gustul dulceag. Dacă doriți, puteți tăia și o roșie în cubulețe foarte fine și o puteți adăuga și pe aceasta.

Pentru frigărui, spălați legumele și tăiați-le în porții de mărimea unei mușcături.
Feliați dovleceii și întindeți-i pe o planșetă de tocat sau ceva similar. Sărați bine pe ambele părți și lăsați-le să stea 20 de minute. Se șterge excesul de apă cu un prosop de bucătărie.

Acum se pot asambla frigăruile: înfigeți ingredientele după cum doriți pe frigăruile shashlik (sunt disponibile din lemn sau din metal reutilizabil).
Frigeți frigăruile pe toate părțile direct pe grătar sau într-o tavă pentru grătar. Serviți cu marinada de casă și savurați.

Produse folosite în această rețetă

-10%
Tofu bio BioAsia, 200g

0.00 din 0 voturi

21.2619.13 lei

adaugă în coș
Pasta de tomate mediteraneana in tub bio Rapunzel, 200g

5.00 din 1 vot

18.84 lei

adaugă în coș
Sos de soia Shoyu bio Yakso, 250ml

0.00 din 0 voturi

27.73 lei

adaugă în coș
-5%
Sirop de orez bio Dennree, 250ml

0.00 din 0 voturi

16.2915.48 lei

adaugă în coș
Sirop de artar grad A cu gust fin bio Dennree, 375ml

5.00 din 4 voturi

56.24 lei

adaugă în coș
-5%
Mustar usor picant bio Dennree, 200ml

5.00 din 3 voturi

11.6011.02 lei

adaugă în coș
Sirop de artar grad C bio Rapunzel, 375ml

5.00 din 6 voturi

72.92 lei

adaugă în coș
Falafel fara gluten bio BauckHof, 160g

5.00 din 12 voturi

15.02 lei

adaugă în coș

Alte rețete de aperitive bio

20.04.2024

Focaccia cu antipasto

Se amestecă într-un castron făina cu drojdia. Se adaugă apa, sarea, uleiul de [...]

27.03.2024

Soia crocantă cu sos de lămâie și trifoi dulce cu anghinare

a. Se gătesc bucățile de soia și orezul, conform indicaților de pe pachete. b. Se [...]

Promoții produse bio

-10%

0.00 din 0 voturi

-30%

0.00 din 0 voturi

-10%

0.00 din 0 voturi

-10%

5.00 din 4 voturi

Nuci braziliene Paranuss bio Rapunzel, 100g

23.7021.33 lei

adaugă în coș
-10%

0.00 din 0 voturi

-20%

0.00 din 0 voturi

Spray pentru indepartat pete Sonett, 100ml

22.7118.17 lei

adaugă în coș
-10%

5.00 din 2 voturi

Sfaramatura de caju bio Rapunzel, 200g

41.3237.19 lei

adaugă în coș
-5%

5.00 din 1 vot

-15%

0.00 din 0 voturi

-5%

0.00 din 0 voturi

-5%

5.00 din 2 voturi

Bomboane cu ghimbir bio BIOdeta, 75g

10.6010.07 lei

adaugă în coș
© 2013-2024 Biogama Distribution SRL
Magazin certificat Ecologic RO-ECO 008